Relato de Dinael

Há mais de dois anos comecei a um preparo físico, com exercícios aeróbios, musculação e alongamentos sob a orientação de Grimaldo. 

Com a motivação comecei também a fazer uma dieta nutricional saudável.

Hoje me sinto mais ativo, com maior mobilidade, postura, e sem as dores cervicais e lombar que eu sentia antes.

Este é o relato de uma pessoa que resolveu mudar seus hábitos de vida e hoje colhe os frutos de sua atitude. 

Mudar é preciso, porém a necessidade maior é enxergar. 

Boas festas queridos amigos. Um 2015 de transformações positivas em nossas vidas.

Grimaldo Ferreira

Para que o indivíduo treine com carga superior a 80% de sua força máxima é necessário que o mesmo tenha uma boa consciência corporal. Essa consciência será trabalhada na base do treinamento ou seja adaptação. A famosa série de resistência acima de 12 repetições auxilia o praticante de musculação em uma melhor adaptação neural onde o mesmo desenvolve sua coordenação além de fortalecer seus ossos, ligamentos, tendões e musculos para estímulos mais pesados. 

Hipocinesia.

A prática regular do exercício físico devolve ao indivíduo a capacidade de desenvolver certas habilidades esquecidas com o passar do tempo. Por isso, resgatar brincadeiras da infância pode ser um dos pilares para a motivação desde que seja respeitado as condições atuais do aluno. Enfim movimentos naturais com o passar do tempo deixam de serem realizados. A hipocinesia é a falta justamente de realizar o natural. Agachar, saltar, correr entre outras habilidades deve ser devolvida de forma gradativa e harmoniosa ao indivíduo. Diga sim ao movimento. Diga sim ao natural.

Palestra sobre exercício físico para hipertenso

Você já pensou em sua saúde hoje?

 A orientação da prescrição do exercício físico é fundamental para que o mesmo seja organizado e sitematizado de acordo a individualidade biológica do indivíduo. 

 Antes de iniciar qualquer exercício ir ao médico de sua confiança se faz necessário, pois o mesmo irá pedir exames complementares mais detalhados para que a prática do treinamento seja eficaz e segura.

Enfim a prática correta e segura do exercício é feita por uma equipe multidisciplinar onde envolve pelo menos três profissionais da saúde. Por exemplo Educador Fisico, Médico e Nutricionista. 

Exercício físico para todos.

A prática regular do Exercício Fisico é um direito de todo cidadão. 

Execução do exercício x intensidade (carga) do exercício

Para que todo treino seja realizado de forma eficaz devemos sempre observar a execução dos exercícios pois esse é o alicerce de um bom treinamento minimizando possíveis riscos de lesões.

 Movimentos corretos é a base para treinos com maior intensidade ( carga ) além de beneficiar o aluno ao melhor entendimento do funcionamento do seu corpo assim respeitando seus limites fisiológicos. 

Por fim entre melhorar a execução do exercício ou aumentar a intensidade acredito que a melhor opção é ensinar a realização correta do exercício assim podemos ajustar a carga gradualmente minimizando qualquer risco de lesão ao praticante de musculação.

Vitallity. Exercitando a terceira idade. Coordenação, equilíbrio, agilidade e força. 

Vitallity. Exercitando a terceira idade.

Agora em Salvador-BA temos um serviço direcionado a terceira idade. Conheça a vitallity que em parceria com a academia tony granjo terá a disposição toda a estrutura para o desenvolvimento do projeto. O projeto vitallity foi elaborado pelos professores Pedro Maurício e Grimaldo Ferreira, ambos formados em educação física e especializados no treino para idosos e grupos especiais. 

Vitallity

Vitallity - só para maiores de 60 anos.

Artigo:

Olá amigos. Compartilhando mais um artigo. 

http://www.scielo.br/pdf/rbme/v20n1/1517-8692-rbme-20-01-00021.pdf

Vitallity.

 Amigos. Em breve chegará em Salvador Bahia a Vitallity. 

 Após muitas reuniões técnicas onde os professores Grimaldo Ferreira e Pedro Maurício juntos traçaram  novas condutas para tratar das questões dos exercícios físicos para grupos especiais. 

Queima de gordura.

http://m.gizmodo.uol.com.br/a-ciencia-da-gordura/

Compartilhando link sobre queima de gordura. 

Exercícios físico regular bem orientado, sistematizado e de acordo ao real objetivo do aluno. 

Bom treino amigos.....

Treino aerobio

Ele pode variar, ser de alta média ou baixa intensidade. Auxilia tanto na diminuição do percentual de gordura como na perda de peso, e dependendo da condição em que a pessoa se encontra terá sua indicação mais apropriada.

Parabéns a aluna Ludmila menos oito quilos e próximo dos 10km.

Disciplina total aos treinos

Visão sobre treinamento. ( Grimaldo Ferreira )

Qual o melhor método de treinamento?Como chegar ao ápice do desempenho do seu atleta ou aluno de Personal? 

Perguntas que constantemente fazemos e discutimos com os amigos de profissão. Falar em um método ideal assim como desenvolver ao máximo esse atleta ou aluno pode ser muito relativo. Pensar em mudanças de treino, séries entre todas as outras possíveis variáveis de treino sempre será o foco do professor. Porém se não pensarmos no dia do seu aluno para que possamos modular este treinamento nada adiantará. Como diz o grande amigo Artur Monteiro. Tudo depende. Rs. 

Artigo.

http://www.scielo.gpeari.mctes.pt/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1646-107X2008000400005&lang=pt

Compartilhando o artigo.  Scielo. 

Seguindo para o mundial.

https://www.facebook.com/grimaldoferreira/posts/694937197211544

Você já pensou em sua saúde hoje?

Oitenta anos de muita energia.....