Grimaldo Ferreira

Para que o indivíduo treine com carga superior a 80% de sua força máxima é necessário que o mesmo tenha uma boa consciência corporal. Essa consciência será trabalhada na base do treinamento ou seja adaptação. A famosa série de resistência acima de 12 repetições auxilia o praticante de musculação em uma melhor adaptação neural onde o mesmo desenvolve sua coordenação além de fortalecer seus ossos, ligamentos, tendões e musculos para estímulos mais pesados.