30 de jun. de 2014

Execução do exercício x intensidade (carga) do exercício

Para que todo treino seja realizado de forma eficaz devemos sempre observar a execução dos exercícios pois esse é o alicerce de um bom treinamento minimizando possíveis riscos de lesões.
 Movimentos corretos é a base para treinos com maior intensidade ( carga ) além de beneficiar o aluno ao melhor entendimento do funcionamento do seu corpo assim respeitando seus limites fisiológicos. 
Por fim entre melhorar a execução do exercício ou aumentar a intensidade acredito que a melhor opção é ensinar a realização correta do exercício assim podemos ajustar a carga gradualmente minimizando qualquer risco de lesão ao praticante de musculação.