13 de set. de 2015

O corpo perfeito.

Vou tentar expressar meu ponto de vista sobre Balada x Treino. 

           A "balada" traz inúmeras consequências ao nosso organismo. Uma noite mal dormida (nunca será recuperada), a ressaca após o consumo exagerado de bebidas alcoólicas associado aos energéticos utilizado de forma indiscriminada além de sobrecarregar o fígado faz com que o coração trabalhe a cima dos padrões fisiológicos normais, fato esse que ocorre também no exercícios físico, principalmente os de alta intensidade a exemplo do HIIT que atualmente é um dos métodos mais utilizado por profissionais de educação física.

           O mais preocupante nesses casos é o uso indiscriminado de substâncias para o aumento de massa magra assim como complementos para acelerar a queima de gordura.

          Essa pode ser uma das explicações para a ocorrência de casos de enfarto em pessoas relativamente jovens. Associação de bebidas, energéticos, treinos intensos além da vida estressante são variáveis que a nível de sistema nervoso central pode sobrecarregar o coração. 

         Enfim, independente do exercício físico praticado seja  a musculação, corrida de rua ou treino funcional, todos eles requerem  além de uma dieta equilibrada hábitos de vida saudável, como uma boa noite de sono. Respeitar o corpo é essencial...

          Qual é o corpo perfeito? 

          Você escolhe!  


20 de jun. de 2015

Movimentos naturais...

Movimentos tidos como naturais são importantes, são esses movimentos que podem auxiliar o profissional de educação física quando no seu ambiente de trabalho não existe outras ferramentas ( equipamentos de musculação). Assim montar um programa de exercícios baseados em movimentos naturais não deixa de ser um excelente recurso. Enfim, podemos usar de nossa criatividade sem usar métodos mirabolantes.

13 de mai. de 2015

Compartilhando

http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_serial&pid=1809-9823&lng=en&nrm=iso

Além da definição da qualidade de vida o artigo pontua coisas interessantes sobre comparativo de exercícios resistidos e treino funcional bem como exercícios em piscinas ( hidroginastica) .
Fica mais uma dica de leitura. 

15 de jan. de 2015

Feliz 2015

Ano novo, velhos hábitos. Você já pensou em sua saúde hoje?
Não comece dieta, faça reeducação alimentar. Não deixe para começar exercícios na segunda-feira, comece em qualquer dia da semana. Não pense em ficar com o corpo perfeito, realize exercícios que tragam prazer e o motive a realizá-los sempre com empenho e dedicação. Corra, dance, pratique esportes, faça musculação. Enfim movimentar é preciso.