Para ficar fácil e simples a explicação depende do objetivo do aluno, pois se o mesmo quer perder peso o mais importante é gastar calorias indepedente de sua ordem vale a estratégia que o professor irá utilizar. Assim como se o aluno quer hipertrofiar vale iniciar com a musculação, é interessante entender que a musculação também ajuda na perda de peso e que não é preciso fazer só o trabalho aeróbio para emagrecer, a junção dos dois trabalhos poderá trazer ótimos resultados. Resumindo o treino deve estar diretamente ligado ao objetivo do aluno ao seu descanso e alimentação pois só assim, chegará ao resultado.
Ai fica a pergunta: Será que é preciso ficar horas e horas malhando? Claro, se você não for atleta de alto rendimento, e seu objetivo é qualidade de vida porque não pensar na qualidade do treino.
20 de mai. de 2011
9 de mai. de 2011
Pilates, Saúde e Bem Estar
O Pilates é uma tecnica terapêutica que oferece tanto beneficios na saúde quanto na estética. A modalidade traz resultados significativos ao corpo. Por não oforecer impacto às articulações, o pilates é indicado para todas as pessoas e em qualquer condição da vida, desde idosos e gestantes à esportistas de alto nível.
Os exercícios de pilates simulam as funções usadas no dia a dia através de cargas dosadas com resistência de molas e por esse motivo não gera impacto.
Atualmente vem sendo a modalidade de atividade física mais procurada, principalmente por mulheres, ainda mais depois que beldades como Luisa Brunet, Carolina Dieckman, Xuxa e Madona demonstraram os resultados estéticos do pilates. Além de melhorar a força muscular de pernas, gluteos e abdomen, os exercícios de pilates proporcionam uma tonificação muscular mais rápida do que as demais modalidades, sem falar da melhora do equilíbrio, coordenação, concentração e postura.
E para quem não é adepto das academias por qualquer motivo, o pilates é uma excelente opção para melhora de força e condicionamento muscular, pois suas aulas são sempre dinâmicas com duração média de 1 hora com frequência que pode variar de 2 a 3 vezes por semana.
Então, se você deseja se exercitar e obter resultados imediatos, procure um estúdio de pilates e inicie sua pratica o quanto antes, certamente você irá gostar!
Fisioterapeuta Carina Ferreira
Os exercícios de pilates simulam as funções usadas no dia a dia através de cargas dosadas com resistência de molas e por esse motivo não gera impacto.
Atualmente vem sendo a modalidade de atividade física mais procurada, principalmente por mulheres, ainda mais depois que beldades como Luisa Brunet, Carolina Dieckman, Xuxa e Madona demonstraram os resultados estéticos do pilates. Além de melhorar a força muscular de pernas, gluteos e abdomen, os exercícios de pilates proporcionam uma tonificação muscular mais rápida do que as demais modalidades, sem falar da melhora do equilíbrio, coordenação, concentração e postura.
E para quem não é adepto das academias por qualquer motivo, o pilates é uma excelente opção para melhora de força e condicionamento muscular, pois suas aulas são sempre dinâmicas com duração média de 1 hora com frequência que pode variar de 2 a 3 vezes por semana.
Então, se você deseja se exercitar e obter resultados imediatos, procure um estúdio de pilates e inicie sua pratica o quanto antes, certamente você irá gostar!
Fisioterapeuta Carina Ferreira
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