Grimaldo Ferreira

Para que o indivíduo treine com carga superior a 80% de sua força máxima é necessário que o mesmo tenha uma boa consciência corporal. Essa consciência será trabalhada na base do treinamento ou seja adaptação. A famosa série de resistência acima de 12 repetições auxilia o praticante de musculação em uma melhor adaptação neural onde o mesmo desenvolve sua coordenação além de fortalecer seus ossos, ligamentos, tendões e musculos para estímulos mais pesados. 

Hipocinesia.

A prática regular do exercício físico devolve ao indivíduo a capacidade de desenvolver certas habilidades esquecidas com o passar do tempo. Por isso, resgatar brincadeiras da infância pode ser um dos pilares para a motivação desde que seja respeitado as condições atuais do aluno. Enfim movimentos naturais com o passar do tempo deixam de serem realizados. A hipocinesia é a falta justamente de realizar o natural. Agachar, saltar, correr entre outras habilidades deve ser devolvida de forma gradativa e harmoniosa ao indivíduo. Diga sim ao movimento. Diga sim ao natural.