Relato de Dinael

Há mais de dois anos comecei a um preparo físico, com exercícios aeróbios, musculação e alongamentos sob a orientação de Grimaldo. 

Com a motivação comecei também a fazer uma dieta nutricional saudável.

Hoje me sinto mais ativo, com maior mobilidade, postura, e sem as dores cervicais e lombar que eu sentia antes.

Este é o relato de uma pessoa que resolveu mudar seus hábitos de vida e hoje colhe os frutos de sua atitude. 

Mudar é preciso, porém a necessidade maior é enxergar. 

Boas festas queridos amigos. Um 2015 de transformações positivas em nossas vidas.

Grimaldo Ferreira

Para que o indivíduo treine com carga superior a 80% de sua força máxima é necessário que o mesmo tenha uma boa consciência corporal. Essa consciência será trabalhada na base do treinamento ou seja adaptação. A famosa série de resistência acima de 12 repetições auxilia o praticante de musculação em uma melhor adaptação neural onde o mesmo desenvolve sua coordenação além de fortalecer seus ossos, ligamentos, tendões e musculos para estímulos mais pesados.