Artigo:

Efeitos dos exercícios resistidos sobre o equilíbrio e a funcionalidade de idosos saudáveis: artigo de atualização

Marina Lorenzi Monteiro de Araújo^I; Claudia Marina Fló^II; Sabrina Michels Muchale^III
IFisioterapeuta Especialista do HCFMUSP
^IIFisioterapeuta Dra. em Gerontologia do HCFMUSP
^IIIFisioterapeuta Ms. do Hospital São Camilo, São Paulo
Endereço para correspondência

Fisioterapia e Pesquisa

versão ISSN 1809-2950

Fisioter Pesq. v.17 n.3 São Paulo set. 2010

RESUMO
A diminuição da força muscular com o envelhecimento e os baixos níveis de atividade física contribuem para défices funcionais e de equilíbrio. Esta revisão sistemática teve como objetivo analisar os estudos que correlacionaram o treino resistido (TR) isolado, o equilíbrio e a função de idosos saudáveis. A busca nas bases do Google Acadêmico e na BVS levou à seleção de 35 estudos controlados. O TR isolado mostrou ser relevante para a função dos idosos (90% dos estudos) devido sobretudo ao ganho de força e mobilidade. Exercícios de baixa e moderada intensidade tiveram melhores resultados sobre a função de idosas, frágeis e sedentários. Em relação ao equilíbrio, apesar da inconsistência dos dados, o TR parece exercer efeitos positivos, sobretudo devido a fatores neuromusculares. Estudos com parâmetros de treino e amostra uniformes são necessários para melhor comparação dos resultados, sobretudo em idosos com padrão funcional elevado.
Descritores: Equilíbrio postural; Força muscular; Idoso; Treinamento de resistência

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