É comum nós professores de educação física ouvir do aluno aquela velha pergunta. Professor como faço para crescer? Qual é o melhor método de treino para eu desenvolver meus músculos.
Falando especificamente em hipertrofia muscular é claro que além de um bom treino rápido, objetivo, um bom descanso e alimentação são indispensavéis para atingir melhores resultados.
Já é fato que um treino periodizado otimiza os resultados do aluno pois a organização de planilhas possibilita ao professor melhor clareza nos treinos sem perder o foco no objetivo do mesmo.
Por isso nada vale um treino forte no meio da semana se você não sabe o que será feito no dia seguinte.
