O TREINO DA FLEXIBILIDADE MUSCULAR E O AUMENTO DA
AMPLITUDE DE MOVIMENTO: UMA REVISÃO CRÍTICA DA LITERATURARESUMO
O treino da flexibilidade muscular
põe em evidência uma série de
princípios neurofisiológicos e um
conjunto intrincado de propriedades
musculares e visco-elásticas. São
diversos os métodos de estiramento
realizados nos contextos clínico e
desportivo. Apesar da sua utilização
ser comum, não é usual os profissionais
de saúde e educação
reflectirem sobre as componentes
e eficácia dos diversos métodos de
estiramento. Neste artigo, realizamos
uma revisão crítica dos diversos
métodos utilizados no treino de
flexibilidade, assim como dos princípios
e parâmetros que com eles
se relacionam. Daremos especial
ênfase aos princípios em que se
baseia a facilitação neuromuscular
proprioceptiva e os diversos métodos
de relaxamento local, como o
aquecimento. Para além disso, teremos
em conta os dados reveladores
relativos ao paradoxo do Coeficiente
de elasticidade, os quais
podem ajudar a conceber uma
filosofia de intervenção do treino de
flexibilidade divergente relativamente
ao que classicamente tem sido
defendido e efectivado.AUTORES
Luís Filipe dos Santos Coelho
1
do Consultório e Clínica de Reabilitação, Lda. http://www.scielo.oces.mctes.pt/pdf/mot/v4n4/v4n4a08.pdf
- Lisboa1Fisioterapeuta e Professor de Pilates
