Ao realizar exercícios físico em ambiente externo é muito importante a utilização de protetor solar, roupas claras e leves, uma boa hidratação e principalmente observar o horário em que vai realizar a atividade desejada. Tudo isso deve ser acompanhado pelo professor de educação física, assim terá mais tranquilidade e segurança além de melhores resultados ao seu treino pois incrementos são necessários ao longo deste período e só seu treinador saberá a hora correta de fazer os devidos ajustes. Vale lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico é muito importante realizar exames clínicos e físico para uma melhor elaboração do seu treinamento. Bom treino.
Grimaldo Ferreira
