Pensando em saúde.

Agora começa a correria de final do ano, e com isso, a procura de um corpo perfeito para o verão. É importante entender  que em três meses de exercícios seu organismo começa a se adaptar as estimulos aplicados, e se o mesmo não ter continuidade facilmente você voltará a estaca zero. O interessante é que faça sempre atividades prazeirosas mas não esquecendo que existe algumas mas importantes, por isso conciliar os exercícios como musculação, ginástica, corrida, alongamento entre outros é uma boa estratégia  porém, essas atividades devem ser orientadas pelo Profissional de Educação Física pois, as mesmas tem objetivos diferentes e nao seria viavél em um único dia realizar todas atividades citadas como no exemplo de maneira intensa,  essas mesmas modalidades precisam esta em um cronograma de treino e principalmente direcionadas aos objetivos do aluno, afinal somos diferentes.

Artigo:

Revista Brasileira de Ciências Farmacêuticas

versão impressa ISSN 1516-9332

Resumo

D'AVILA, Vanessa Guimarães de Freitas Cruvelo; SOUSA JUNIOR, Nozelmar Borges de; SOUSA, Fábio Borges de  e  GUILLO, Lídia Andreu. Avaliação da produção de óxido nítrico em ratos, submetidos aos exercícios aeróbio e anaeróbio. Rev. Bras. Cienc. Farm. [online]. 2008, vol.44, n.4, pp. 755-761. ISSN 1516-9332.  http://dx.doi.org/10.1590/S1516-93322008000400023.

Óxido nítrico (NO) exerce influências muito importantes em vários processos fisiológicos. Neste trabalho avaliamos a produção de NO sanguíneo em ratos Wistar, submetidos ao nado aeróbio e anaeróbio agudos. A formação do óxido nítrico foi verificada através da dosagem dos produtos de oxidação estáveis do metabolismo do óxido nítrico (nitratos). Para isso utilizamos o método colorimétrico de Griess. Verificamos a existência de uma diferença significativa (p = 0,000261) na produção de óxido nítrico entre a realização do nado aeróbio e o anaeróbio, na qual o aeróbio mostrou-se mais eficiente na promoção de níveis mais elevados. O exercício aeróbio agudo com duração de no mínimo 10 minutos mostrou-se mais eficaz no quesito produção de NO em relação ao exercício de 5 minutos. A positiva relação observada entre o exercício aeróbio e a formação de NO pode ajudar a explicar os efeitos benéficos do exercício na saúde cardiovascular. Sabemos que a prática de exercício aeróbio e sua duração aumentam a biodisponibilidade de NO, o qual é considerado importante regulador fisiológico da pressão arterial.