O treino neuro muscular é envolvido por séries e repetições por métodos e tipos de treinos dos mais variados. Podemos dizer que um bom treino de musculação pode ser aquele que além de trabalhar com altas intensidades "cargas elevadas" também pode trabalhar com repetições elevadas priorizando amplitude de movimentos assim podendo aumentar a solicitação de fibras musculares, além de variar o tipo de fibras em questão. Sendo assim podemos pensar em variar bastante nos métodos acreditando assim que podemos potencializar a ação muscular, fortalecer também nossas articulações para realizar novos acréscimos de carga em um treino mais intenso, voltando assim para estímulos forte.
Quero deixar claro que este comentário é feito baseado em treinos aplicados em meus trabalhos dentro de uma organização de treinos " periodização" respeitando a individualidade dos meus clientes dentro do objetivos dos mesmos.
Observem que quando digo no inicio do texto em séries e repetições falo exclusivamente da intensidade de trabalho de formas diferentes " cargas elevadas" x "amplitude de movimento" .
Podemos falar de sistema energético ATP, das variações de fibras musculares lentas e rápidas enfim são processos fisiológicos que devemos saber. Mas falei de intensidade e organização de treino também pois é importante saber que se um treino de musculação não for bem estrurado o aluno não atinge seu objetivo.
São muitos detalhes organize-os.
