Qual é a melhor hora para realizar exercícios físicos? Esta pergunta é muito particular a quem se aplica o exercício. Mas de maneira geral precisamos entender melhor nosso corpo para saber em que momento do dia eu conseguirei render mais e melhor. Para isso através do relógio biológico que é um mecanismo do corpo que regula o horário de todos os eventos do corpo e harmoniza a variação da temperatura, da pressão arterial, da secreção dos hormônios, do sono, da frequência cardíaca enfim organiza seu corpo. Por isso volto a dizer entenda melhor seu organismo. Seu corpo se preciso for irá se adaptar aos horários impostos a ele. O importante é não procurar desculpas, começe a treinar.
