Dor Tardia

É comum quando realizamos algum esforço o qual não estamos adaptados sentir um certo desconforto muscular no dia seguinte ao treino. Este tipo de dor pós treino é conhecido como DOR TARDIA e se manifesta até 24 horas após o estimulo realizado chegando ao máximo a 72 horas, onde neste período máximo, deve haver melhora na dor muscular. Porém é preciso uma atenção maior ao iniciante na musculação com a carga de treino, execução dos movimentos, enfim qualquer detalhe deve ser muito bem observado para não ocorrer riscos de lesões musculares. Se a dor persistir por mais de 72 horas pode ter havido algum tipo de lesão como por exemplo estiramento muscular.Fica a dica observe seu corpo e principalmente como ele reage a cada treino aplicado principalmente nos dias seguintes ao mesmo.