Peso Gordo x Peso Magro

É muito comum principalmente entre as mulheres ao iniciar um treino brigar com a balança e principalmente com o professor quando seu peso corporal não diminui o quanto queria. Nosso corpo além de ossos, visceras é constituido do peso gordo (gordura) e peso magro (músculo) e quando iniciamos um treino para perder peso imaginamos que necessariamente vamos perder muito, logo de cara, mas isso depende de como está o grau de obesidade, do treino e da alimentação. Precisamos entender que o mais  interessante no momento do exercício é sua demanda energética e principalmente como vou manter minha alimentação, descanso para este processo de perda de peso. Por isso digo, a avaliação física é importante pois só assim teremos a certeza de como está o treino e qual a resposta do aluno sobre o exercício aplicado. O quanto irá perder vai depender muito da estratégia do seu professor, porém acho muito interessante a associação da musculação com os trabalhos aeróbios pois desta maneira se conseguir a manutenção da massa magra pode otimizar seu metabolismo basal assim perdendo mas peso gordo. Resumindo não se preocupe só com o peso corporal total, mas sim quanto conseguiu diminuir do peso gordo diminuindo suas medidas, ficando mas alegre e com a auto estima elevada.