Mas para que serve o teste de uma repetição máxima?
Este teste serve para a predição da carga de treino neuromoscular para avaliar a força máxima e deve ser aplicado a um grupo muscular específico por vez com atenção em quais grupos musculares vão ser testados no dia. É um teste onde existe algumas controvérsias pois variáveis como velocidade de execução, amplitude de movimento, tamanho do grupo muscular que vai ser testado, pode ter interferência direta na fidedignidade do teste segundo estudiosos no assunto.
leiam o artigo...
Brazilian Journal of Biomotricity
, v. 4, n. 1, p. 57-64, 2010 (ISSN 1981-6324) 57
ARTIGO ORIGINAL (ORIGINAL PAPER)
ANÁLISE DO TESTE DE UMA
REPETIÇÃO MÁXIMA NO EXERCÍCIO
SUPINO PARA PREDIÇÃO DA CARGA
ANALYSIS OF ONE REPETITON MAXIMUM TEST IN BENCH PRESS EXERCISE TO
PREDICT THE LOAD
Mauro Lúcio Mazini Filho¹, Bernardo Minelli Rodrigues
Reis
5, Ana Cláudia Ribeiro de Souza2, André Luiz Zanella1, Ricardo Luiz Pace Júnior 1,3, Dihogo Gama de Matos1,4 ¹ Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em Educação Física e Desporto - UTAD -
Portugal
2
Exercícios Físicos para Grupos Especiais – UNIFOA – Juiz de Fora – MG.
Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Personal Trainer e Prescrição de 3
Universidade Presidente Antônio Carlos – UNIPAC – LAFAIETE – MG 4
Laboratório de Avaliação Motora da Universidade Federal de Juiz de Fora – MG 5
Branco. - Rio de Janeiro, RJ – Brasil.
Laboratório de Biociências da Motricidade Humana - LABIMH, Universidade Castelo Corresponding author
Mauro Lúcio Mazini Filho
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Cep: 36774654
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Submitted for publication: Sep 2009
Accepted for publication: Dec 2009: Mazini Filho et al.: Predição de 1RM para o exercício supino www.brjb.com.br
